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Dear.起業女子
目標に向かって動くクセづけを。

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目標に向かって動くクセづけを。

起業女子に元気と笑顔を!

スモールビジネス女性起業家のメンタルサポートは私におまかせ!


marshmallow(マシュマロ)ヒューマンサポート代表/女性起業専門メンタル心理カウンセラー
坪内佐耶佳(さやたん)です。

4/1からお世話になっている大阪の女性起業支援コミニュティわくらくでスタートした

わくらくダイエット部

 

私はメンタルの講師として参加し2回メンタル講座をさせてもらいました。

2回目のメンタル講座



昨日、閉会を迎えまして午後から行われた閉会式は講師陣・部員さんが1ヶ月間のダイエットの結果をシェアし合う場に。


ちなみに私の目標は

 

体重2kg減、お腹の縦ラインを作る。


達成したご褒美に韓国ブランドのタイトワンピースを1着買う!を掲げ、毎日の日課である宅トレと食事管理を強化。

ダイエット部の体操指導の先生、食の先生の講座を参考に取り組み、ゆるやかに体重が落ちつつお腹の縦ラインもくっきり見えるように。

最終日にかけてかなり追い込みまして(笑)なんとか目標体重まで落とせてお腹も絞れました。


これは部のみんなで励まし合って達成できたことです!

ご褒美に韓国ブランドのタイトなワンピースを1着買います(笑)

  • 目標体重まで減らした
  • 体脂肪を落とせた
  • 食生活が改善できた
  • 生活の中で自分に合った運動を見つけた

などそれぞれが取り組んだことを聴きながら思ったのが


目標達成できた人もできなかった人もみんな最高!!

 

行動に移して実行する事に意味があるんだ!


ということです。

もちろん結果を出せたらいいけど限られた期間と時間の中で取り組めた、やれた!を実感するほうがもっと大事。

 

私、やれたんだ!

 

を肌で感じると自信がつきますよね。

 

自己肯定感も爆上がりです。

 

目標に向かって動くことを習慣づける。

 

これが行動する第一歩なんです。

 

わくらくダイエット部 の講師陣、部員さん、わくらくスタッフの皆さん。

 

本当に1ヶ月間お疲れ様でした。


ありがとうございました。

目標に向かってなかなか思うように動けない方。

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