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2022/06/30
今、自己肯定感が持てなくて苦しい想いをしているあなたへ。  

起業女子に元気と笑顔を!

『苦』から『楽』へ意識を変えて自分で自分を褒めよう!

スモールビジネス女性起業家のメンタルサポートは私におまかせ!

 

marshmallow(マシュマロ)ヒューマンサポート代表

女性起業専門メンタル心理カウンセラー/Twitter活用塾講師 坪内佐耶佳(さやたん)です。

昨日リリースした自分で自分を褒めて自己肯定感を上げるメンタルケアサポート

そうだ、褒めジョになろう。

『私』褒め褒め自己肯定感アップ60分オンラインワークショップ

早速、褒めジョ(自分で自分を褒める女子)になりたい女性からご予約いただきました。
ありがとうございます。

7月の残りのスケジュールです

自己肯定感という言葉。

私も今回のワークショップで使っているしメディアやネット、SNSでも毎日のように目にしますよね。

正直・・・
自己肯定感が低いとダメなのかなってますます凹んでしまいませんか?

そもそも自己肯定感って何なの?と思いません?

自己肯定感とは、ありのままの自分を評価した上で、そんな自分に「価値がある」と感じる感情のこと と言われています。
具体的には、自分のあり方を積極的に評価できる感情、自分の価値や存在意義を評価できる。

言葉の通り、自分を肯定できることなのですがそんないきなり自己肯定感が身に着くのかと言われたらそうじゃないと私は考えます。

なぜなら、今、自分が置かれている環境や現実を受け入れていないから。

自分ではどうする事もできない状況ってあるじゃないですか?
例えば、金銭的なことや容姿とか。
1つでも嫌だなと拒否があると自己肯定感をあげようにもあげられないのです。

自己肯定感をあげる前に育てていくものがあります。

それは、自己受容 です。

自己受容とは、ありのままの自分を理解し認めて全てを受け入れること。
わかりやすく言うと自分の良いところも悪いところも全部 評価せず、まるっと受け入れることです。

自己受容できて初めて自己肯定感を持てるのです。

実際、私も1年前まで自分が大嫌いで容姿も育った環境も良いところも受け入れられませんでした。
その間は自己肯定感なんて一切持てなかったのですが、いろいろきっかけがあり、生まれもった容姿やこれまでの環境を少しずつゆっくり受け入れていったら頑張ってきた自分が愛おしくなって
よく頑張って生きてきたねと初めて自分を認め受け入れることができたのです。
同時に自己肯定感も上がっていきました。

今、自己肯定感が持てなくて苦しい想いをしているあなたへ


大丈夫ですよ。

時間をかけてゆっくりでも自己受容していけますから。

そうしたら自己肯定感も持てるから。

でも、1人じゃどうしていいかわからない・・・

そうですよね。

私と一緒に自己肯定感について正しく理解する学びをいたしましょう。

『私』褒め褒め自己肯定感アップ60分オンラインワークショップでは

まず冒頭15分間 自己肯定感について理解する講義をします。


自己肯定感ってなに?


自分を好きになるってどういうこと?


自信を育てるためには?自己受容するには?をメンタル心理カウンセラーの私がスライド資料をZoomの画面共有を使ってわかりやすく解説しますので一緒に理解していきましょうね。

『私』褒め褒め自己肯定感アップ60分オンラインワークショップは起業をしていない女性でもご受講いただけます

 

自分で自分の感情をコントロールできるようになり、自分を褒め自己肯定感を高めるようになることがこのワークショップのゴール。

さらに、自己愛も一緒に高めることで人間関係やパートナーとの関係、親子関係、日常生活の過ごし方なども好転します。

自分の味方は誰でもない自分自身です。


この1時間だけは思いっきり自分を褒めて褒めて褒めまくって自分で自分を褒める習慣を身につけませんか?

私と一緒に自己肯定感を高めて自分を褒めまくりたい女性をお待ちしています。


『私』褒め褒め自己肯定感アップ60分オンラインワークショップの詳細とご予約方法などはこちら



2022/06/29
そうだ、褒めジョになろう。  

起業女子に元気と笑顔を!

『苦』から『楽』へ!

スモールビジネス女性起業家のメンタルサポートは私におまかせ!

 

marshmallow(マシュマロ)ヒューマンサポート代表

女性起業専門メンタル心理カウンセラー/Twitter活用塾講師 坪内佐耶佳(さやたん)です。

本日、marshmallowヒューマンサポートから新メニューをリリースしました。

そうだ、褒めジョになろう。

『私』褒め褒め自己肯定感アップ60分オンラインワークショップ


と題した自己肯定感を高めるメンタルケアサポートメニューです。


コロナ禍で人々のストレスはますます強くなり世界では様々な出来事が起きています。

私たちは日々の生活の中でどんなに楽しい時間を過ごしても無意識にストレスは蓄積されていくんですよね。

ちょっと不調やちょっと不安をそのままに放置したり、キャパオーバーして頑張りすぎたりしていませんか?

ある日、私は自分のInstagramのストーリーズで

『自分のことが好きですか?』

というアンケートを取りました。

好きに投票する人がほとんどでしたが、嫌いに投票した人も数名いました。

何が原因なんだろう?とショックを隠せずにいましたがよくよく傾向を見ていると

  • 好きに投票した人は自分のご機嫌をとれていて自分を褒め認め自分軸で生きている。

一方、

  • 嫌いに投票した人は思い描く自分像でないと周りから評価をされているのにも関わらず『自分なんてダメ。全然頑張れていない』と自己否定が強く他人軸で生きている。

自己肯定感のある・ないが明確に出た結果でした。

私自身、1年前まで自己肯定感が低く常に自己否定して生きていました。


どんなに頑張っても評価されない。認めてもらえない。

強い否定と思いこみが激しかったのです。

そんな私でしたが自分を受け入れてくれて自尊心を持つ居場所を見つけたことで自己肯定感がアップして今に至ります。

日本人は出来ないこと(欠点)にばかり目を向けがちです。


心当たりはありませんか?

毎日、仕事や家庭、恋愛、プライベートに頑張っている女性にリラックスした時を過ごして自分を褒める女子→褒めジョになってほしい。


そんな想いを胸に、今回、褒めジョプロジェクトを立ち上げました。

第1弾として自己肯定感を高め自分を褒める女子(褒めジョ)になるオンラインワークショップをご用意。

こちらは起業をしていない女性でもご受講いただけます。


自分で自分の感情をコントロールできるようになり、自分を褒め自己肯定感を高めるようになることがこのワークショップのゴール。


さらに、自己愛も一緒に高めることで人間関係やパートナーとの関係、親子関係、日常生活の過ごし方なども好転します。

自分の味方は誰でもない自分自身です。

この1時間だけは思いっきり自分を褒めて褒めて褒めまくって自分で自分を褒める習慣を身につけませんか?

私と一緒に自己肯定感を高めて自分を褒めまくりたい女性をお待ちしています。

『私』褒め褒め自己肯定感アップ60分オンラインワークショップの詳細とご予約方法などはこちら。



2022/06/27
Dear.起業女子
7月も一緒に幸せになろ♡  

起業女子に元気と笑顔を!

『苦』から『楽』へ!

スモールビジネス女性起業家のメンタルサポートは私におまかせ!

 

marshmallow(マシュマロ)ヒューマンサポート代表

女性起業専門メンタル心理カウンセラー/Twitter活用塾講師 坪内佐耶佳(さやたん)です。


ついこの前、6月になったと思ったら今週で6月が終わってしまう・・・
しかも私が住んでいる地域は梅雨明けしましたw
時間は猛スピードで進んでいきますね。

最近の私といえば、Zoomセッションをしながら新プロジェクトの準備を進めています。
近々ブログでも発表しますのでどんな内容なのか楽しみにお待ちください('ω')ノ

さて、7月の女性起業メンタルサポートオンラインセッション・Twitter/SNS活用オンライン講座(30分お試しオンラインセッション、どこよりもわかりやすいさやたんのTwitter活用塾)ご予約受付中です。

7月はTwitter活用塾番外編でテーマを絞ったオンライン勉強会も予定しております。

  • 思わずフォローしてしまう魅力的なプロフィールの作り方&アイコンの魅せ方
  • 検索されるハッシュタグ&オリジナルハッシュタグの作り方
この2つのテーマを取り上げて、それぞれ1Dayオンライングループ勉強会を開催いたします。

少人数制で開催予定なので大人数のセミナーが苦手な方も安心してご参加ください('ω')ノ

日程等は後日ブログや私のSNS(Twitter、Instagram)でご案内します。




7月は下半期に向けて上半期の振り返りをするタイミングでもあります。

1人で抱え込んでいるSNSの課題や悩み、人間関係やプライベートのモヤモヤを私と一緒に話をしてクリアにして事業や起業準備に集中しましょう。

 

お子さんがいるママ起業家さんは夏休みが始まります。

 

ご自身の今の状況に合わせて利用したいメニューをご予約ください♡


7月も一緒に幸せになりましょう♡

女性起業メンタルサポート

心のモヤモヤを話したい、聴いてほしい起業女子におすすめ


『私このままでいいのかな?』お客様の問題解決に立つ側のあなたがモヤモヤと悩んでいていいの?そんなあなたへ

 

30分お試しオンラインセッションでこの先の行動など具体的なアドバイスを受け取ってスッキリ笑顔で事業に集中しましょう♡


7月 30分お試しオンラインセッション最新日程


詳細・ご予約はこちらからどうぞ




女性起業Twitter活用サポート

 

Twitterを伸ばしてビジネス活用したい!Twitterの基礎機能、使い方、活用術を基礎から学び直したい!!起業女子におすすめ

 

なんとなーくTwitterを使っていて苦戦しているあなた。どこよりもわかりやすい!さやたんのTwitter活用塾で継続できるTwitterのテクニックを受け取って下さい。

 

セルフメンタルケアにもなるTwitterを楽しく使ってお仕事に活用しましょう♡


7月 どこよりもわかりやすい!さやたんのTwitter活用塾 最新日程


受講後、フォロワーさん数やツイート回数の伸び悩み•続けるのがしんどくなったなぁ•もっとTwitter伸ばしたい!方は受講後の方対象のフォローアップクラスで現状課題を解決してくださいね(^-^)



フォローアップクラスをご希望の方はHPのお問い合わせフォームにご連絡ください。

詳細・ご予約はこちらからどうぞ



その他ご不明な点やお問い合わせはこちらにお願いします




2022/06/15
Dear.起業女子
〇〇すべき思考って実は・・・  

起業女子に元気と笑顔を!

『苦』から『楽』へ!

スモールビジネス女性起業家のメンタルサポートは私におまかせ!


marshmallow(マシュマロ)ヒューマンサポート代表

女性起業専門メンタル心理カウンセラー坪内佐耶佳(さやたん)です。

皆さんは【〇〇すべき思考】派ですか?それとも【〇〇したい思考】派ですか?

【〇〇したい思考】の人は常に自分優先です。(自己中心的とか自分勝手とは違いますよ))

目標やビジョンを達成するために自分の意見や判断を基準に行動しますので心の状態は非常にフラットで前向きで良い状態なのであらゆることが好転します。

んが!!

【〇〇すべき思考 】の状態にある人は自分ではなく相手の顔色や言動を気にして判断します。

自分の意思が存在しておらず常に相手に合わせて過ごしているんですね。

それでは、自分がしたい行動が起こせません。

この【すべき思考】っていろいろな場面で顕著に表れます。

例えばSNS発信。

自分の意見や投稿したいことよりフォロワーさんの発信を広めなければ、拡散【すべき】と思いこんでいませんか?

もちろん、拡散してもらえることは嬉しいしありがたいことですがフォロワーさんはあなたの意見や発信が見たいのですよ(^-^)

伝える力もだんだん薄れてきてしまいます。

心のどこかで気疲れを感じていませんか?

『私はこうしたい!!』と叫んでいませんか?

勇気がいることかもしれないけれどあなたの主張はあなたじゃなきゃ伝えられないのです。

少しずつでもいいので【すべき】から【したい】を感じていってほしいなと思います。

私このままでいいのかな?』人生や人間関係などでモヤモヤしているスモールビジネスで頑張る女性起業家さん・起業準備中の女性は私と30分Zoomで話ませんか?

30分お試しオンラインセッションでこの先の行動など具体的な導きを受け取ってスッキリ笑顔で事業に集中しましょう。

話をして聴いてもらうとモヤモヤした気持ちが晴れやかになります。

そして、具体的なアドバイスや情報を受け取ってください。

お客様の問題解決に立つ側のあなたがモヤモヤと悩み焦っていていいでしょうか?

スッキリした気持ちと笑顔でお客様をお迎えしましょう。

 

【時間】30分

【料金】4,500円(税込)

【お支払い方法】

・銀行振込(楽天銀行・手数料ご負担願います)

・クレジットカード(Visa、Mastercard、AmericanExpress、Discover、Diners Club、JCB)

【開催方法】Zoom(使い方がわからない場合はサポート致します)

※キャンセル・返金は一切受け付けておりませんのでじっくりご検討の上お申し込みください。予約日時の変更はお受け致します。

詳細・ご予約はこちらからどうぞ







2022/06/13
Dear.起業女子
フッ軽スキルを磨きんしゃい。  

起業女子に元気と笑顔を!

『苦』から『楽』へ!

スモールビジネス女性起業家のメンタルサポートは私におまかせ!

 

marshmallow(マシュマロ)ヒューマンサポート代表

女性起業専門メンタル心理カウンセラー坪内佐耶佳(さやたん)です。


頭でいろいろ考えて成功より失敗を先に想像してしまったり過剰に慎重になりすぎることないですか?

ここ数年の起業・副業ブームでこれから起業する人、起業初期の人はいろいろな情報が目に耳に入りすぎるのか挑戦する前から右向け右思考が邪魔して奇抜なアイデアやアクションが取りづらいのかなと懸念することがあります。

自分の気持ちよりも周りのコンサルタントさんやメンターさん、先輩起業家の気持ちを優先していませんか?

本当に行動したい行動ができていますか?

キャリアもスキルも学歴も何もなしで起業した私が唯一持っていたのがフットワークの軽さでした。

 

どんなに遠くても気になった物があれば確かめに行ったしハイスペックな起業家さんが集まるアウェーな場所にも飛び込んだし会いたい人に会いに行った結果

 

出会いと経験が増えました。


まだ経験や実績が浅い間は人とのつながりやコミュニケーションが商品づくり、起業プランのヒントになります。

ノリと勢いと軽さはマイナスではありません。

 

必要なスキルです。


フッ軽スキル磨いて自分のエネルギーを蓄えて1歩1歩進んで行きましょうね。

『私このままでいいのかな?』人生や人間関係などでモヤモヤしているスモールビジネスで頑張る女性起業家さん・起業準備中の女性は私と30分Zoomで話ませんか?

 

30分お試しオンラインセッションでこの先の行動など具体的な導きを受け取ってスッキリ笑顔で事業に集中しましょう。

話をして聴いてもらうとモヤモヤした気持ちが晴れやかになります。

そして、具体的なアドバイスや情報を受け取ってください。

お客様の問題解決に立つ側のあなたがモヤモヤと悩み焦っていていいでしょうか?

スッキリした気持ちと笑顔でお客様をお迎えしましょう。


【時間】30分

【料金】4,500円(税込)

【お支払い方法】

・銀行振込(楽天銀行・手数料ご負担願います)

・クレジットカード(Visa、Mastercard、AmericanExpress、Discover、Diners Club、JCB)

【開催方法】Zoom(使い方がわからない場合はサポート致します)

※キャンセル・返金は一切受け付けておりませんのでじっくりご検討の上お申し込みください。予約日時の変更はお受け致します。

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2022/06/09
Dear.起業女子
人間関係にも賞味期限があるんやで。  

起業女子に元気と笑顔を!

『苦』から『楽』へ!

スモールビジネス女性起業家のメンタルサポートは私におまかせ!

 

marshmallow(マシュマロ)ヒューマンサポート代表

女性起業専門メンタル心理カウンセラー坪内佐耶佳(さやたん)です。

見ている景色が変われば思考も意識も行動も生活スタイルも全てに変化が表れます。

人間関係・人間環境も然り。

昨日までみんなと同じ環境でお勤めしていた起業準備中・起業初期のあなた。休日は友達と遊びに出掛けていたでしょう。

 

やりたいことがあり起業をしたあなたと友達の距離や価値観が次第に遠くなりSNSを通して嫌味を言われ悩む。


あるあるエピソード殿堂入りと言っても過言ではないくらいよく聴く話です。

 

結論から言います。


そんな嫌味を言ってくる人は友達などではありません。


あなたが起業という夢を叶えるために日々努力している姿を知っていたら嫌味なんて言いますか?

 

陰口なんて言いますか?

 

言えないはずです。

 

寂しいけれど・・・・

 

人間関係にも賞味期限があります。

 

何も言わなくても見守り応援してくれる人があなたの本当の理解者です。


新しいステージに立った自分に堂々と胸を張りましょうね。

『私このままでいいのかな?』人間関係などでモヤモヤしているスモールビジネスで頑張る女性起業家さん・起業準備中の女性は私と30分Zoomで話ませんか?

30分お試しオンラインセッションでこの先の行動など具体的な導きを受け取ってスッキリ笑顔で事業に集中しましょう。

話をして聴いてもらうとモヤモヤした気持ちが晴れやかになります。

そして、具体的なアドバイスや情報を受け取ってください。

お客様の問題解決に立つ側のあなたがモヤモヤと悩み焦っていていいでしょうか?

スッキリした気持ちと笑顔でお客様をお迎えしましょう。


【時間】30分

【料金】4,500円(税込)

【お支払い方法】

・銀行振込(楽天銀行・手数料ご負担願います)

・クレジットカード(Visa、Mastercard、AmericanExpress、Discover、Diners Club、JCB)

【開催方法】Zoom(使い方がわからない場合はサポート致します)

※キャンセル・返金は一切受け付けておりませんのでじっくりご検討の上お申し込みください。予約日時の変更はお受け致します。

詳細・ご予約はこちらからどうぞ


2022/06/06
Dear.起業女子
焦りなさんな。  

起業女子に元気と笑顔を!

『苦』から『楽』へ!

スモールビジネス女性起業家のメンタルサポートは私におまかせ!

 

marshmallow(マシュマロ)ヒューマンサポート代表

女性起業専門メンタル心理カウンセラー坪内佐耶佳(さやたん)です。

5月、30分お試しオンラインセッションの中でよくお聴きしたお話が

『焦り』

に関するお悩みでした。

  • 慌ただしかった4月、GWが終わって通常ルーティーンに戻ったはいいけど計画が思うように進んでいなくて『焦る』
  • SNSコンサルタントさんに教わった通りにSNSを更新しているのにいいねの数が増えなくて『焦る』
  • 知り合いの女性起業家と比べてできていなくて『焦る』

など、いろいろな『焦り』を抱えている女性起業家さんがいました。

焦りの原因は誰が作っているのか


焦りは自分自身の不安から生まれます。

今、何かに焦っている女性起業家さんは心の余裕がありますか?

毎日、何かに囚われてそればかり考えていませんか?

出来ない自分、周りの誰かにばかり目が向いていませんか?

心当たりがある人は『焦り』の根本の原因を探りましょう。

そもそもの原因をクリアにしない間はずっと焦ってばかりです。

事業は長期戦です。

はっきり言いますと、最初は思い通りに進みません。

逆にトントン拍子に進むと終わりも早いです。

先は長いのです。

どうして起業準備期間や資金調達が事前に必要なのかわかりますか?

焦りを増やさないためです。

事業を進めていく中でどんなに小さくても焦りは良い仕事、パフォーマンスに悪影響を与えます。

表情にも出ますからね。

オンラインでの画面でも不安な表情や目の沈みはバッチリ相手に伝わりますから。

お客様の問題解決に立つ側のあなたがモヤモヤと悩み焦っていていいでしょうか?

『私このままでいいのかな?』と思ったスモールビジネスで頑張る女性起業家さん・起業準備中の女性は私と30分Zoomで話ませんか?

30分お試しオンラインセッションでこの先の行動など具体的な導きを受け取ってスッキリ笑顔で事業に集中しましょう。

話をして聴いてもらうとモヤモヤした気持ちが晴れやかになります。

そして、具体的なアドバイスや情報を受け取ってください。

スッキリした気持ちと笑顔でお客様をお迎えしましょう。

 

時間】30分

【料金】4,500円(税込)

【お支払い方法】

・銀行振込(楽天銀行・手数料ご負担願います)

・クレジットカード(Visa、Mastercard、AmericanExpress、Discover、Diners Club、JCB)

 

【開催方法】Zoom(使い方がわからない場合はサポート致します)

※キャンセル・返金は一切受け付けておりませんのでじっくりご検討の上お申し込みください。予約日時の変更はお受け致します。


詳細・ご予約はこちらからどうぞ




2022/06/01
Dear.起業女子
6月も一緒に幸せになろう  

起業女子に元気と笑顔を!

『苦』から『楽』へ!

スモールビジネス女性起業家のメンタルサポートは私におまかせ!

 

marshmallow(マシュマロ)ヒューマンサポート代表

女性起業専門メンタル心理カウンセラー/Twitter活用塾講師 坪内佐耶佳(さやたん)です。

今日から6月。
2022年がスタートして半年が経ちましたね。
あっという間の半年でしたか?
まだ半年?という方もいるでしょう。

それぞれの半年の歩みを振り返る時期が来ました。

起業女子にとって6月は下半期・来年度への基盤づくりとなる重要な1ヶ月です。

梅雨入りが目の前で心と身体が気だるくなりますが、1人で抱え込んでいるSNSの課題や悩み、人間関係やプライベートのモヤモヤをこの6月の間に私と一緒に話をしてクリアにして事業や起業準備に集中しましょう。

6月の女性起業メンタルサポートオンラインセッション・Twitter/SNS活用オンライン講座ご予約受付中です。

ご自身の今の状況に合わせて利用したいメニューをご予約ください♡

6月も一緒に幸せになりましょう♡

女性起業メンタルサポート


心のモヤモヤを話したい、聴いてほしい起業女子におすすめ

『私このままでいいのかな?』お客様の問題解決に立つ側のあなたがモヤモヤと悩んでいていいの?

30分お試しオンラインセッションでこの先の行動など具体的なアドバイスを受け取ってスッキリ笑顔で事業に集中しましょう♡

6月 30分お試しオンラインセッション最新日程


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女性起業Twitter活用サポート


Twitterを伸ばしてビジネス活用したい起業女子におすすめ

Twitterの基礎機能、使い方、活用術を基礎から学び直したい!!

どこよりもわかりやすい!さやたんのTwitter活用塾を受け取って下さい。

セルフメンタルケアにもなるTwitterを楽しく使ってお仕事に活用しましょう♡

6月 どこよりもわかりやすい!さやたんのTwitter活用塾 最新日程


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いくつもSNSをやっているけど投稿も発信も苦手なスモールビジネス起業家さん・起業準備中の方におすすめ

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SNSの使い方と目的を一緒に整理してサクサク発信しましょう♡


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